请按照以下步骤从最简单、最可能的原因开始尝试：
第一步：基础快速排查
这些步骤能解决大部分临时性的小故障。
重启设备：关闭您的 Mac 和路由器，等待一分钟后再重新打开。这是解决网络问题最有效的"万能药"。
检查其他设备 ：您的手机或其他电脑连接同一个 Wi-Fi 能上网吗？
如果其他设备也不能 ：问题出在路由器或外部网络上。可以联系您的网络服务提供商（ISP），或者检查路由器指示灯是否正常。
如果其他设备可以 ：问题出在您的 Mac 设置上。请继续往下看。
关闭/重新打开 Wi-Fi：点击菜单栏的 Wi-Fi 图标，选择"关闭 Wi-Fi"，等待几秒后再重新打开。
忘记网络并重新连接 ：
点击菜单栏 Wi-Fi 图标 -> "网络设置"。
在"已知网络"列表中找到当前连接的网络，点击右侧的"..."三个点按钮。
选择"从列表中移除"。
重新搜索并连接该 Wi-Fi，需要再次输入密码。
第二步：检查 Mac 的网络设置
检查 IP 地址获取方式：
打开"系统设置" -> "网络"。
选择"Wi-Fi"，点击右侧的"详细信息..."。
进入"TCP/IP"标签页。查看"配置 IPv4"选项，通常应该是"使用 DHCP"。
如果这里的 IPv4 地址是 169.254.x.x 这样的格式，说明您的 Mac 没有从路由器成功获取到有效的 IP 地址。这通常是问题的关键所在。您可以尝试将其手动设置为"使用 DHCP（手动设定地址）"，但更建议回到第一步重启路由器。
刷新 DHCP 租约：
在刚才的"TCP/IP"页面，点击"续租 DHCP"按钮。这会让 Mac 重新向路由器申请一个网络地址。
检查 DNS 设置：
在"网络详细信息"中，进入"DNS"标签页。
如果列表中有一些奇怪的 DNS 地址，可以尝试删除它们，或者添加一个可靠的公共 DNS 服务器，例如：
8.8.8.8 （Google DNS）
1.1.1.1 （Cloudflare DNS）
这可以解决因默认 DNS 服务器故障导致的域名解析问题。
第三步：使用网络诊断工具
Mac 自带了一个很好的诊断工具。
打开"系统设置" -> "网络"。
点击右下角的"诊断..."按钮。
选择"Wi-Fi"并按照向导进行操作。它会帮你检测一系列可能的问题。
第四步：高级终端命令（如果以上均无效）
在"应用程序" -> "实用工具"中打开"终端"，尝试输入以下命令来重置网络核心组件：
释放和更新 IP 地址：
bash
复制代码
sudo ipconfig set en0 DHCP
（输入后需要按回车，然后输入你的电脑密码，密码输入时不可见，输完再按回车）
刷新 DNS 缓存（对于 macOS Sonoma 及更新版本）：
bash
复制代码
sudo dscacheutil -flushcache; sudo killall -HUP mDNSResponder
重置网络硬件（模拟拔插网卡）：
bash
复制代码
sudo ifconfig en0 down
sudo ifconfig en0 up
（en0 通常是内置无线网卡，如果不确定，可以用 ifconfig 命令查看哪个接口有你的 Wi-Fi 名）
每输入一条命令后按回车执行。完成后，再次尝试上网。
第五步：最终手段
如果所有方法都失败了，可能是系统级配置损坏。
创建新的网络位置：
打开"系统设置" -> "网络"。
点击"位置"下拉菜单，选择"编辑位置..." -> 点击"+"号添加一个新位置（例如命名为"Test"）。
选择新创建的位置"Test"，然后重新配置你的 Wi-Fi。这相当于将网络设置全部重置为默认状态，但不会影响其他数据。
检查系统更新：确保你的 macOS 系统是最新版本，有时苹果会发布网络相关的修复补丁。
安全模式启动 ：重启 Mac 并立即按住 Shift 键直到看到登录窗口，进入安全模式。在安全模式下测试网络。安全模式会检查磁盘并加载最基本的驱动，如果安全模式下能上网，说明是某些登录项或第三方内核扩展冲突了。
总结排查思路：
其他设备正常吗？ -> 问题在 Mac。
重启了吗？ -> 重启路由器和 Mac。
IP 地址正常吗？ -> 不是 169.254.x.x。
DNS 能解析吗？ -> 换一个公共 DNS 试试。
系统配置乱了吗？ -> 创建新网络位置或进安全模式试试。
推荐阅读文章
由 Spring 静态注入引发的一个线上T0级别事故（真的以后得避坑）
如何理解 HTTP 是无状态的，以及它与 Cookie 和 Session 之间的联系
HTTP、HTTPS、Cookie 和 Session 之间的关系
什么是 Cookie？简单介绍与使用方法
什么是 Session？如何应用？
使用 Spring 框架构建 MVC 应用程序：初学者教程
有缺陷的 Java 代码：Java 开发人员最常犯的 10 大错误
如何理解应用 Java 多线程与并发编程？
把握Java泛型的艺术：协变、逆变与不可变性一网打尽
Java Spring 中常用的 @PostConstruct 注解使用总结
如何理解线程安全这个概念？
理解 Java 桥接方法
Spring 整合嵌入式 Tomcat 容器
Tomcat 如何加载 SpringMVC 组件
"在什么情况下类需要实现 Serializable，什么情况下又不需要（一）？"
"避免序列化灾难：掌握实现 Serializable 的真相！（二）"
如何自定义一个自己的 Spring Boot Starter 组件（从入门到实践）
解密 Redis：如何通过 IO 多路复用征服高并发挑战！
线程 vs 虚拟线程：深入理解及区别
深度解读 JDK 8、JDK 11、JDK 17 和 JDK 21 的区别
10大程序员提升代码优雅度的必杀技，瞬间让你成为团队宠儿！
"打破重复代码的魔咒：使用 Function 接口在 Java 8 中实现优雅重构！"
Java 中消除 If-else 技巧总结
线程池的核心参数配置(仅供参考)
【人工智能】聊聊Transformer，深度学习的一股清流(13)
Java 枚举的几个常用技巧，你可以试着用用
由 Spring 静态注入引发的一个线上T0级别事故（真的以后得避坑）
如何理解 HTTP 是无状态的，以及它与 Cookie 和 Session 之间的联系
HTTP、HTTPS、Cookie 和 Session 之间的关系
使用 Spring 框架构建 MVC 应用程序：初学者教程
有缺陷的 Java 代码：Java 开发人员最常犯的 10 大错误
Java Spring 中常用的 @PostConstruct 注解使用总结
线程 vs 虚拟线程：深入理解及区别
深度解读 JDK 8、JDK 11、JDK 17 和 JDK 21 的区别
10大程序员提升代码优雅度的必杀技，瞬间让你成为团队宠儿！
探索 Lombok 的 @Builder 和 @SuperBuilder：避坑指南（一）
为什么用了 @Builder 反而报错？深入理解 Lombok 的"暗坑"与解决方案（二）